TM-Egészség

Egészség & Fitness!
Miért kell figyelnünk a táplálkozásunkra? Egészséges ételek, receptek, fontos tudnivalók és tanácsok, amelyek segítik életünket és elengedhetetlenek a test igénybevételekor.


Sportolás és étkezés magas vérnyomással

Forrás: Sportolás és étkezés magas vérnyomással Magas vérnyomás, mint jelenség: Napjainkban óriási problémát jelent az elhízás jelensége, amely a nem megfelelő táplálkozásból és az alacsony fizikai aktivitásból ered. Sajnos az emberek egy részénél az elhízás már kiskorban elkezdődik és akár egy egész életet végig kísérhet. A WHO adatai alapján, 1980 és […]


Építs izmot és szabadulj meg a zsírtól – egyszerre!

A cikk forrása: Építs izmot és szabadulj meg a zsírtól – egyszerre! Elmondjuk, hogy a tömegelés-szálkásítás ciklusok váltakoztatása helyett milyen módszerrel érd el a céljaidat. Régen elterjedt volt az a nézet, hogy zsírt leadni és izomtömeget növelni nem lehet egyszerre, ezért sokan azt gondolták – főleg azok, akik abban a […]


A diéta alapjai, avagy hogyan fest egy diétás étrend?

Nőknél örök dilemma a fogyás kérdése. Mit lehet, és mit nem lehet ilyenkor enni. Előkerülnek az idiótábbnál idiótább villámdiéták, lapos has diéták, káposztaleves diéták és hasonló szörnyűségek. Első és legfontosabb tudnivaló Egy dolgot meg kell érteni. Fogyni csak akkor tudsz, ha a bevitt kalória mennyisége kevesebb, mint amennyit a szervezeted […]