TM-Sport

Sportolással / edzéssel kapcsolatos kérdések, tippek és hasznos bejegyzések, hogy felkészült legyél!


Építs izmot és szabadulj meg a zsírtól – egyszerre!

A cikk forrása: Építs izmot és szabadulj meg a zsírtól – egyszerre! Elmondjuk, hogy a tömegelés-szálkásítás ciklusok váltakoztatása helyett milyen módszerrel érd el a céljaidat. Régen elterjedt volt az a nézet, hogy zsírt leadni és izomtömeget növelni nem lehet egyszerre, ezért sokan azt gondolták – főleg azok, akik abban a […]


6 figyelmeztető jel, hogy rosszul csinálod az emeléseket!

Ha tapasztalsz bármit a következő felsorolás közül, itt az idő, hogy változtass az edzési technikádon, nehogy komolyabb sérülések érjenek.   Sajnos ahhoz, hogy nagyobb izmaid és jobb állóképességed legyen, nem elég elég, ha kiválasztasz egy marék gyakorlatot és azokat ismételgeted orrba szájba, kifulladásig, mindenféle stratégia vagy elgondolás nélkül. Ez azt […]


Szálkásítsak, vagy tömegeljek?

Klasszikusan ez az első kérdés, ami felmerül egy kezdő testépítőben, de sok esetben tapasztaltabb sporttársaink sem tudják eldönteni egy bizonyos szintet elérve, hogy merre is haladjanak tovább. Nézzük, merre érdemes elindulnia egy kezdőnek, és hogyan kellene folytatnunk a programunkat, ha éppen nem vagyunk biztosak a jelenlegi formánkban!   Zsírból izmot… […]


Miért nincs még kerek fenekem?

Nem kell viselkedéskutatási diploma, hogy rájöjjünk arra, hogy a férfiak megvesznek a kerek, kemény hátsóért… mi nők pedig azért, mert bárhogy is próbálkozunk, a fenekünk valahogy sosem akar olyan geometriai pontosságú gömb lenni, mint amilyennel elégedettek lennénk. Természetesen vannak olyan piszkosul szerencsés genetikával született lények, akiknek nem kell élet-halál küzdelmet […]