Klasszikusan ez az első kérdés, ami felmerül egy kezdő testépítőben, de sok esetben tapasztaltabb sporttársaink sem tudják eldönteni egy bizonyos szintet elérve, hogy merre is haladjanak tovább. Nézzük, merre érdemes elindulnia egy kezdőnek, és hogyan kellene folytatnunk a programunkat, ha éppen nem vagyunk biztosak a jelenlegi formánkban!   Zsírból izmot… […]