Forrás: 90 napos diéta – ezért NE csináld soha! 90 napos diéta… Mára már szinte fogalom. Van aki isteníti, van aki nemes egyszerűséggel 90 napos elmebajnak nevezi. Mit tagadjuk, az utóbbi megnevezés számunkra is szimpatikus. De nézzük, mi ennek az oka! Miről szól a 90 napos diéta? A 90 napos diéta […]
Forrás: A nagy mumus: a szénhidrát Jól tudjuk, hogy a táplálkozás döntő fontosságú a testfelépítésünk és a kinézetünk szempontjából, és az edzés ennek csak kiegészítése. Amikor elkezdünk tudatosan tekinteni az étkezéseinkre, mindannyian szembesülünk a kérdéssel: hogy is állunk a szénhidráttal? Elkezdünk olvasni a témában, és főleg ha angolul tesszük, csak […]
Forrás: A diétás vacsora, avagy este 6 után semmit? Reméljük, nem képzelted, hogy ezt komolyan is gondoljuk! Az este 6 utáni étkezésre vonatkozó tévhitek (miért este 6? lehetne mondjuk 5.48 perc is ilyen erővel) olyan makacsul tartják magukat a fejekben, hogy valósággal elpusztíthatatlannak tűnnek. Lássuk az igazságot a diétás vacsoráról! A […]
Forrás: Sportolás és étkezés magas vérnyomással Magas vérnyomás, mint jelenség: Napjainkban óriási problémát jelent az elhízás jelensége, amely a nem megfelelő táplálkozásból és az alacsony fizikai aktivitásból ered. Sajnos az emberek egy részénél az elhízás már kiskorban elkezdődik és akár egy egész életet végig kísérhet. A WHO adatai alapján, 1980 és […]
A cikk forrása: Építs izmot és szabadulj meg a zsírtól – egyszerre! Elmondjuk, hogy a tömegelés-szálkásítás ciklusok váltakoztatása helyett milyen módszerrel érd el a céljaidat. Régen elterjedt volt az a nézet, hogy zsírt leadni és izomtömeget növelni nem lehet egyszerre, ezért sokan azt gondolták – főleg azok, akik abban a […]
Itt a nyaralások ideje, de sokan esnek át orvosi beavatkozáson, vagy van bármilyen más okuk, ami miatt kimarad pár hét az edzésből. Persze, rögtön megy a para, mert az az elsős gondolatunk, hogy a nehezen felépített izomzatunk megy is a kukába… De vajon ez csak pszichés dolog, vagy tényleg kell […]
Nőknél örök dilemma a fogyás kérdése. Mit lehet, és mit nem lehet ilyenkor enni. Előkerülnek az idiótábbnál idiótább villámdiéták, lapos has diéták, káposztaleves diéták és hasonló szörnyűségek. Első és legfontosabb tudnivaló Egy dolgot meg kell érteni. Fogyni csak akkor tudsz, ha a bevitt kalória mennyisége kevesebb, mint amennyit a szervezeted […]
